Yoga Nidra (yin ontspannend):

Wil je meer in het NU leven, genieten van de kleine dingen, meer rust hebben gedurende de dag en vertrouwen vinden in jezelf? Even ontsnappen aan de tijd van alles moeten, verwachtingen en ambities hebben, werk- en sociale druk, altijd maar in doe modus te zitten? Welkom bij Yoga Nidra.

 

Tijdens de les lig je op je rug en wordt je begeleid naar de staat tussen waken en slapen. Deze staat van ontspanning staat gelijk aan 4 uur diepe slaap. Een begeleide meditatie waar visualisatie centraal staat. Deze ontspanning kan ervoor zorgen dat je herinneringen en ervaringen verwerkt. Tevens zorgt het voor; afname spierspanning, vermindering van stress, lage bloeddruk en lagere hartslag, betere nachtrust. Een helende werking op zowel je lichaam als je geest waardoor je meer balans gaat ervaren.

 

Duur : 60 minuten max. 6 personen per les.