Easy Flow (yin&yang ontspannend) Yoga:

Easy is in een rustig tempo een milde vorm van Yoga, toegankelijk met eenvoudige houdingen (asana’s).

Het bewust worden en blijven van je adem, samen met de houdingen, creëert een rustige dans: de flow. Deze vorm is afgeleid van de Ashtanga yogavorm en lichter dan poweryoga.

 

De lessen zijn meer ontspannend, rust staat centraal en is geschikt voor elke beginner en iedereen. Tijdens de afwisselende dynamische en statische houdingen en ademhalingsoefeningen ( Ujjayi) leer je lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Je leert te luisteren naar jouw lichaam.

Wat doet een houding? Het navoelen in jouw lichaam is een belangrijk aspect in de les. Vergroot de spierkracht en souplesse, bevordert een gezonde lichaamshouding, verbetert de coördinatie en helpt om beter met stress om te gaan. Je leert je lichamelijk en geestelijk te ontspannen. 

 

Duur : 60 minuten max.6 personen per les