Ashtanga / Power (yang dynamisch) yoga: is een krachtige time-out van dagelijkse stress en spanningen. Je verstevigt je kernspieren(buik, borst en rug), je flexibiliteit, je conditie en je balans.

Een dynamische vorm van Yoga die veel voordelen biedt voor mentale en fysieke kracht en gezondheid. Bij Ashtanga Yoga volg je steeds een vaste serie houdingen (asana’s), die middels een combinatie van ademhaling ( Ujjayi) en vinyasa’s( bewegingen) vloeiend aan elkaar verbonden zijn. Er zitten geen pauzes tussen de houdingen waardoor er een soort “flow” ontstaat. Na die inspanning volgt ontspanning met meditatie die je leert los te laten.

Duur: 60 minuten max. 6 personen per les